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了解这些,让你远离脾胃虚寒

京华网 2017-04-20 17:08
“姜主任,我病好了,女儿又病了”。周六上午,一位妈妈带着女儿来找北京东城中医院消化科主任姜素英。妈妈有点儿控诉的口气: “她爱挑食,鸡肉,红烧肉,青菜基本不怎么吃,三餐不少,喜欢吃零食,才上初中就胃肠不好。这不,上周我出差,回来就发现她恶心

  “姜主任,我病好了,女儿又病了”。周六上午,一位妈妈带着女儿来找北京东城中医院消化科主任姜素英。妈妈有点儿控诉的口气: “她爱挑食,鸡肉,红烧肉,青菜基本不怎么吃,三餐不少,喜欢吃零食,才上初中就胃肠不好。这不,上周我出差,回来就发现她恶心,吐,胃、肚子痛,腹涨。”

  紧随其后,一位30 多岁的男性患者进来复诊:“最近两个月,公司太忙,又犯了”。

  北京东城中医院消化科主任姜素英介绍说,前来就诊的脾胃虚寒的人越来越多,并且年轻化趋势明显。该病主要是心情不畅,工作、学习压力,饮食不节、寒邪入侵等原因所致,如果出现手足冰凉,疲惫,胃痛、腹胀;食欲不振,吃饭不香,感觉寡淡无味,精神不振;小便清长或者不利,大便溏薄,舌淡苔白等症状,就需要到医院进行调理了。

  姜素英指出,脾和胃好比机器,脾主运化,人体对食物和水的吸收、传送、散布是靠脾来完成,而胃主受纳,起到腐熟的作用,如果身体的主人心情不好,受寒,暴饮暴食,脾胃就会就鼓胀,受损,进而导致各种疾病,因此平时一定要注意保养。

  管理你的情绪

  长期压力大,暴怒,情绪不佳会反应在脾胃上。中医认为,肝属木,脾属土,如果肝气抑郁不舒,必然导致肝木克犯脾土。肝气郁结,则疏泄失常;肝气过盛,疏泄太过,横逆乘脾犯胃,脾胃运化失常,则见胸闷善太息,胃脘疼痛痞满,腹痛泄泻等症。肝气犯胃,胃气不降,可致呃逆、呕吐、暖气等症。暴怒之下,肝气暴张,火动于内,气逆于上,甚至会导致吐血。

  脾胃功能还事关睡眠,《黄帝内经》说“胃不和 就诊故事问题。身体是一个整体,一脏有病,必然累及其他脏腑。因此要注意情绪的排解,疏肝解郁,调畅气机,促进脾胃运化,进而调和全身气血,保证各脏腑器官的良性运转。因此,一定要注意情绪的疏解。保持心情的平稳轻松。

  保暖运动一个不能少

  脾胃虚寒的人,比身体健康的人容易受寒,所以身体的保暖一定要注意。避免受到冷气或者冷风的侵袭,尽量不要在寒湿的地方长时间停留。俗话说,寒从脚升,要特别注意足下保暖,养成睡前用热水洗脚的习惯。长时间外出,多加衣服,还可在脐中、腹部贴暖贴或者药物配制的暖脐膏保持腹部温度。

  脾胃虚寒者在保暖的同时,还要进行适当的运动。在运动状态时,人体的内脏器官能够配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,可以对胃肠起到有益的按摩作用,促进胃肠道的蠕动和血液循环,刺激消化液的分泌,从而达到提高胃肠道消化功能的作用。

  运动可选择较温和的方式锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,注意避免大汗耗津伤气,以免加重虚寒症状。泳池水比体温低,会让脾胃感到不适,不提倡游泳。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,脾胃虚寒的病人还应顺应自然,顺应自然界气候的变化锻炼。

  莫急于进补

  脾胃虚寒者尽量避免饮用冰镇饮料和冷水,少吃生冷食物及瓜果,忌食寒凉和容易阻碍脾气运化、易损伤脾气的食物,如鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、荞麦、山楂、萝卜、香菜等。其次,不按时吃饭,饥一顿饱一顿,胃肠肯定要出问题,因此脾胃虚寒者应饮食有节,三餐饮食定时、定量、不暴饮暴食,以素食为主、荤索搭配,满足机体需求和保持大便通畅,少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物等。

  需要注意的是,脾胃寒凉者不应着急补营养。脾胃好比是土,土壤的成分不好,种上最优的种子也不可能丰收。正确的做法是,先改良土壤,再下种。即先恢复脾胃的功能,先把体内的湿浊气排出去,让脾胃恢复正常代谢和运化,适应身体本身的生理需求,再补充营养。

  北京东城中医医院 微信号:dongchenghospital


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